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Gestatten, mein name ist kalorie. Hier haben wir außerdem einen beitrag für dich, der die 14 zuckerärmsten obstsorten auflistet. Auf die bewegung kommt es an. Die werte, die der rechner ermittelt sind nur ungefähre näherungswerte! Von naseweiss » 26 aug 2010 11:30 die beste methode ist, penibel mal alles aufzuschreiben, was man isst für drei tage, besser eine woche. Nur wenn du deinen grundumsatz möglichst genau kennst, weißt du, wie viele kalorien du pro tag einsparen musst, um schnell abnehmen zu können. Denn abhängig von deinem körpergewicht und von deiner muskelmasse ändert sich dein grundumsatz ständig. Wie viele kalorien verbrenne ich? Allerdings gibt es auch einen haken an der sache. Die wenigsten wissen, dass es sich hierbei um eine veraltete und sehr ungenaue maßeinheit handelt. So hilft dir unser kalorienrechner kalorienbedarf als richtwert zum muskelaufbau oder beim abnehmen. Wenn du beim training nicht genug isst, also zu wenig energie zu dir nimmst, baut dein körper seine reserven ab. Ich habe mal an einem tag gezählt wieviele kalorien ich zu mir nehme und bin auf knapp 1100kcal gekommen.